Delavnica je sestavljena iz teoretičnih in praktičnih vsebin. 

 V prvem, teoretičnem delu bomo na razumljiv način spoznali funkcionalno anatomijo kolčnega sklepa in pripadajočih struktur. Obravnavali bomo najpogostejše težave in poškodbe kolka pri plesalcih ter tipične gibalne vzorce in kompenzacije, ki pogosto vodijo v pojav bolečine, omejene gibljivosti ali preobremenitev v kolku in okoliških strukturah. 

 V nadaljnjem praktičnem delu se bomo osredotočili na zavedanje gibanja kolčnega sklepa, izboljšanje njegove kontrole, stabilnosti, moči in funkcionalne gibljivosti. Preko skrbno izbranih vaj bomo naslovili aktivacijo ključnih mišičnih skupin ter učenje učinkovitejših gibalnih strategij, ki jih bodo udeleženci lahko neposredno prenesli v svojo plesno prakso in vsakodnevno vadbo.

Delavnica je namenjena plesalcem/kam, plesnim pedagogom/injam in vsem, ki želijo celostno razumeti pomen dobre fizične pripravljenosti v plesu.